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治失眠最有效的方法

医生，你好，可能是工作压力太大的原因，近来我的睡眠一直不好，经常失眠，造成第二天工作精神极度不好，注意力不集中，有没有比较好的治疗失眠的办法呢？治疗失眠有没有什么好的方法呢？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗睡眠没有最好的办法，只有最适合自己的办法，目前你的失眠主要是工作压力太大引起的，建议你还是多注意休息，放宽心情，排解压力，及时宣泄不良情绪，加强营养，如不好，可以到心理门诊进一步诊治

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