我脚脖子崴了然后快大半年了，就

你好，这个包是外踝部位，本身就是有凸起的，但是扭伤后局部韧带损伤，在修复后韧带增厚所以显得比较大，另外可能当时没有好好休息，所以修复后为炎性瘢痕组织，就会引起压痛。

已经快半年了，没有别的好办法了，主要是休息，局部理疗，尽量不要按摩，逐渐加强踝关节韧带的锻炼，可以带护踝保护，防止再次扭伤，必要时在疼痛时可以打封闭针治疗