少吃不一定会瘦。一些膨化食品那样的零食热量也不会少。不过减肥也不是几天几星期就能出效果的，需要长期坚持。还有晚上的时候最好不要吃东西，可以吃水果。
既补充维生素，热量也小。这种方法非常有效。多喝酸奶。少吃膨化食品。坚持下来一定有效果。
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