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十几年来夜晚总睡不着

就是晚上睡不着，白天四肢无力，胃有些不好，想得到的帮助：帮忙看看怎么才能让我晚上睡好

提问时间：2020-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，随着年龄的增大，晚上失眠是很正常的！白天可以增强锻炼，丰富自己的生活节奏，不要不活动，晚上睡前不要饮浓茶，最好不要吃安定片之类的助睡眠药物！以上是对“十几年来夜晚总睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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