腰两侧疼，白天轻，晚上睡觉后半夜腰疼痛难忍

问题分析：您的情况应该是气血亏虚、阳气不足、感受寒湿邪气、气滞血瘀问题的表现。其发病可能与饮食生冷硬、疲劳、熬夜、外伤、情绪等因素有关。

意见建议：可考虑选用中药如归脾汤、独活寄生汤、血府逐瘀汤等加减调治。避免吃生冷硬肥腻煎炸刺激性食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

加强体育运动锻炼，避免扭伤。保持心情舒畅。避免疲劳，避免熬夜。