心里有心结打不开。

心理分析：你好，你出现的这种社交问题可考虑是因为你始终没有把握好良好社交的尺度与技巧，你的社交很极端，要么就是害怕与人沟通因此封闭自己，只顾自己健身，要么就是过度关注别人的一言一行，使自己全身心的去关注别人而忘了自己，被别人的一言一行牵制且影响你的情绪。

心理指导：有社交障碍的人一般可考虑内心自信心不足，敏感，多疑。你如想摆脱这种社交障碍，首先建议你要先真正重塑你的自信心，自信心的获得可以通过分析自己的优点，在你擅长的领域钻研并好好利用你的优点，当你做成了事情，你的内心会变强大你也不会那么容易被人影响你的情绪。

其次你要明白，很多人活着就是想要获得很多人的认同与接纳，小时候想获得父母，同学，和老师等的认同与认可，长大后想获得上司，朋友和身边相干不相干的人的认同与重视，但是这样下来，我们会慢慢迷失自己，所以健康的自我发展与成长，千万别忽略了一点那就是自我接纳与认可，先让自己满意，这才是重点。

所以不要太过关注别人对你的反应，你是你，你应该体察和呵护你自己的心灵你的感受，这才是重点，好好照顾自己，照顾好了自己，别人才能更好的知道怎么样去爱你。