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吃什么可以增加免疫力？提高免疫力的方法

近两年来身体一直感觉很差，容易生病，医生说是免疫力低下，建议我吃一些增加免疫力的食物，前一段时间喝了少林灵芝茶，感觉有点效果，不知道还有没有其他的方法了？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

均衡膳食，加强营养，增强体质.人体必需的营养素有7种，即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维指导意见想要增强免疫力，必须摄取丰富而且品质好的蛋白质。
如必须刻意摄取鱼类、瘦肉、低脂牛奶和豆类，来补充蛋白质。

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