问患者提问

减肥的时候中餐该怎么吃？

我觉得减肥是很困难的事情，很怕热，我觉得自己太胖了不好，一直都不够自信，走平路都累得慌，觉得锻炼减肥坚持不下来，吃了减肥药可是就拉肚子不减肥，我这么胖，没有公司愿意要我。

提问时间：2020-05-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥的时候中餐需要注意，中餐：二分之一的蔬果，四分之一的瘦肉类，四分之一的主食，晚餐：和中餐的比例一样，加餐：加餐你可以单纯的选择蔬菜，水果，或者主食，或者一些热量不高的食品。

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