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情绪忧郁，闷闷不乐，不想说话

这几个月情绪都比较消极，每天上班事不多，整个人都懒洋洋的，对什么事都不感兴趣，不想说话。感觉胸腔里有什么压着似的，有些闷，说话声音很低沉，提不起来，精神焕散，思维麻。请问我该怎么调节自己谢谢

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，从你的情况来看你可能有抑郁的倾向啊，要引起重视了，要学会释放压力，生活就是这样每天要面对挫折，失败的考验，一定要振作起来，要培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变的有意义，把自己的时间安排的充实一些，要广交良友善于倾诉，不要自我封闭自己啊

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