您好，这种情况属于慢性软组织损伤了。对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的。
指导意见再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。同时注意休息，近期不要剧烈运动，不要走太多路。
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