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一周减肥食谱

我因为以前的时候每天晚上都吃零食，然后看电视的时候吃零食，看完了电视睡觉之前还吃宵夜，而且我没事的时候就吃零食，结果我现在的身上的体重已经达到了180，我想知道一个减肥食谱帮助减肥

提问时间：2020-06-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

我有一个一天的食谱你可以试试早餐：花生酱土司一片、柚子半个。午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。减肥关键还是看个人决心，一定要下定决心来运动才可以

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