肩膀酸痛手麻是否需要做针灸推拿

从去年开始，一直睡习惯的枕头，每天早上起来都肩膀酸痛，然后就是不停地调整，换枕头，但效果都不好，后来开始脖子也算了，上个礼拜开始有手脚麻木症状，去了医院，拍了颈椎双斜位，片子显示右侧344556节椎间孔变小，颈椎有退行性变化。医生说问题不大，让我多做颈肩运动，也不用吃药，也不用做其他物理治疗。但是我主要还是早上起来很酸痛，找不到合适的枕头，很痛苦。我是否需要去推拿，针灸？颈椎有退行性变化