减肥最健康的方式就是控制饮食和加强运动。建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物。对于水果尽量选择一些低糖的水果，如苹果，橙子，柚子，猕猴桃等。
养成不吃零食不吃夜宵的好习惯，每天坚持运动一小时以上。
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