倒走对腰椎管狭窄有用吗

进行倒走或许有助于腰椎管狭窄的患者改善症状的。部分人认为倒走时人体重心会向后移，腰椎姿势可以得到矫正，姿势纠正后腰椎的压力会重新分布，从而可以帮助患者缓解疼痛的症状。

但是在倒走时要避免行走过快，防止跌倒。但是由于目前还没有明确的研究结果证明倒着走可以缓解腰椎管狭窄的症状，所以还是不建议通过这种方式进行锻炼。

可以通过飞燕式、拱桥式等方法改善。