问题分析：结合您的情况描述应该是腰肌劳损或者腰椎间盘突出以及骨关节炎，它可以出现腰部酸痛，活动后有部分人可以减轻。
意见建议：建议您可以去医院检查腰椎间盘CT排除腰椎间盘突出，如果没有突出可以外用关节止痛膏，口服非甾体抗炎药如英太青等。
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