我得了抑郁症可该怎么办啊？

我觉得抑郁症主要表现为明显而持久的心境低落同时伴随有认知和行为的异常。抑郁症的发生，与自己的心理素质和社会适应能力不强有很大的关系。

同时外界环境的长期刺激和精神压力过大，对抑郁症的发生也会起到推波助澜的作用。因为抑郁症的复发率是比较高的，因此在治疗一段时间病情基本稳定之后，也是需要继续服药来控制病情的发展的。

同时也需要有意识地提高自己的心理素质和社会适应能力。只有自己的素质过硬了，在面对现实的刺激和打击的时候，自己才不会因此而引发抑郁症。

建议加强心理学的学习和各个方面知识的积累，同时注重广泛的社会实践活动。