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问患者提问

想减肥的饮食注意什么？

我的身体一直很好，但是我吃饭的胃口好，导致我的身材肥胖，影响到了我的正常的生活，心里的压力大的厉害，常常自卑的不行，想减肥想减肥的有是注意什么？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你的描述你现在想要减肥，在饮食习惯方面要注意避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等。在食物选择方面，可以选用萝卜，胡萝卜，青菜，黄瓜，番茄，莴苣，苹果，柑橘，竹笋等。
总之饮食要低脂肪，低碳水化合物和高蛋白食谱。

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