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我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了

我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了，但是一直到一两点才能睡着，翻来覆去的，闹心得很，白天工作也没精神，昏昏沉沉的

提问时间：2020-07-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，如果是夜间经常出现失眠。这个情况多数是由于平时精神压力比较大，导致一个失眠的情况，我建议你平时多和你的朋友聊天儿，把你心中的压力都说出来，你只有这样，你才能够缓解你目前的失眠状态，再一个就是加强体育锻炼，这个也是一个比较好的方法。

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