气色不好的原因，或是由于体内气血不足，或是由于睡眠不足。建议你从现在开始要注意加强自己的饮食营养，平时多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
除此之外，就是要保证每日维生素摄入的足够，多吃些新鲜的瓜果蔬菜。平时尽量不熬夜或是晚睡。注意保证睡眠质量。
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