失眠怎么办啊？

病情分析：您好！失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。长期的失眠对机体将产生一系列的问题，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

指导意见：治疗失眠，可以先采取一些简单的方法，您白天可以试试保持一定的运动量，然后要养成一个良好的睡眠习惯，睡前可以先用热水泡泡脚，睡前不要胡思乱想，相信会有点效果的，如果长期都改善不了，建议进行心理方面的治疗。

祝您健康！