减肥瓶颈期不掉秤怎么办？

减肥一段时间后会出现不掉秤以及身体的围度不减少的情况，这个时候一定不要急躁，挺过平台期以后减肥的效果会非常好。首先应该打破原有的饮食习惯以及运动的方式、运动的时间、运动的强度，只有打破身体已经习惯的这些模式，才能够更好更快的减肥。

改变饮食结构，可以增加一些蛋白的含量。另外要改变运动方式，比如以前跑步减肥，现在可以改成游泳或者是做瑜伽减肥。