节食可以减肥么

千万不要整天整天一点东西都不吃啊，那样不但不健康，而且反弹超级快，你一个星期不吃东西，可能只要有一天正常饮食就会弹回来。

我现在就是晚上过了晚上5点钟什么都不吃，实在饿了不行就吃一点苹果，千万不能吃香蕉啊。白天你可以按照正常的饭量吃。

这样一点都不痛苦。我大概有大半年晚上没有吃过饭了吧，期间一点运动都没有做，但减了很多哦，而且身体也不觉得吃不消。