跑步跑出关节炎怎么办

不要跑步。较为轻微的滑膜炎，可以在经过系统治疗症状完全消退之后，做适当的跑步运动。但是如果是较为严重的骨性关节炎，则不建议做跑步这种运动，因为在跑步运动过程中，对于关节的负担是相对较重的，会导致关节炎的加重和疼痛的加重，甚至会导致关节软骨磨损，所以应该使用其他运动替代跑步，比如去做游泳运动，使关节的负担明显减小。