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精神压力大有抑郁症表现该怎么办

我最近因为工作压力和家庭的关系，我感觉我快有抑郁症了，想知道精神压力大有抑郁症表现该怎么办？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

精神压力大有抑郁症可以放松自己，舒缓压力，培养自己兴趣爱好，适当的增加运动量，比如，快走，慢跑，登山，游泳等运动。
饮食上适当的增加含钾丰富或含维生素丰富的食物，比如，瘦肉类，大豆类制品，绿叶蔬菜，牛奶，全谷类食物，坚果等等。

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