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睡觉前喝牛奶好吗？什么时候是最

睡觉前喝牛奶好吗?什么时候是最佳的饮奶时间?

提问时间：2020-07-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

提高睡眠质量,增强钙的吸收,是最佳时间,但要注意,不要喝得太晚,就是不要喝了牛奶就睡觉.应该在睡前一个小时之前喝才好. 要不然,会影响营养的吸收,引起肠道内有害细菌的孳生。

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