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一米七的个子、差不多有130斤了、而且天

一米七的个子、差不多有130斤了、而且天生的骨骼粗。曾经的治疗情况和效果：上学期间有试过减肥、但是都坚持不长。

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好，减肥最主要的是持之以恒，首先运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时意见建议：还要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食

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