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中午睡不着觉怎么办

我宝宝最近中午老是哭喊，经常性的睡不着觉，导致家人也非常疲惫，想咨询一下这种应该怎么办？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

中午睡不着不必强求，只要能躺在床上躺一会儿，休息半个小时也是可以补充体力的，逐渐养成午睡的习惯，慢慢的中午就能睡着觉了。
午睡的时间不要过长，半个小时到1个小时就足够了，睡得过长会影响夜间睡眠。

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