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强迫症自我治疗要掌握怎样的原则呢?

最近一段时间学习压力特别的大，老师布置的题目我发现有的我根本就做不了，但是当时就感觉到特别的恐慌，烦躁，有时候很想都撕掉，但是思想却压抑着自己必须的把他搞懂，自己都很头疼，去医院咨询后说是有强迫症，强迫症自我治疗要掌握怎样的原则？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！强迫症自我治疗要掌握原则
一、确定自己的恐惧线索；强迫症自我治疗要掌握原则
二、确定自己的回避行为；强迫症自我治疗要掌握原则
三、确定自己的仪式行为；强迫症自我治疗要掌握原则
四、确定恐惧等级

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