女，41，最近情绪特别不好，时不时要发脾气，请

心理分析：你好，你这种情况可能是躁狂症或焦虑症，但还没有特别严重的表现。心理指导：建议你平时适当做些体育运动，这有助于情绪的好转；

找一些自己感兴趣的事情来做，有助于分散注意力，消散精力，避免总是专注于让自己生气的事情，也有助于心情的放松。如果工作压力大，要注意调节，压力过大也是导致情绪失控、脾气暴躁的原因之一。

祝你健康快乐。