问患者提问

中考体育前吃什么

我是一名初中毕业生，今年开始体育加入中考成绩，我的压力非常的大，现在我在紧张的参加了体育训练，由于投入的精力比较大，我想在饮食上适当补充一下，请问中考体育之前吃什么呀？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

中考体育三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。比赛前3040分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。

相关问题