肩胛骨疼痛，转动时有响声是怎么回事

你好！我肩膀和肩钾骨痛快两年了，之前疼痛的感觉不大时间短，现在就不是。肩膀转动的时候有很大的“咔啦咔啦”声，坐久了就特别痛。左边肩膀按进去还有类似于筋的东西滑来滑去，感觉有一点点酸痛。两边的肩钾骨旁按进去特别痛。如果肩周炎的话，我手能够正常举高，有人说生长期都这样。去年拍X光片，医生说没什么大事。可是我觉得真的是有什么问题。肩胛骨疼痛，转动时有响声