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问患者提问

抑郁症患如何进行自我调节？

在家带孩子这几年感觉自己的性格变的很不好，总是感觉到很无聊，做什么事情都不积极，出去找了几天的工作，都显我年龄大，心里上有点抑郁，感到自己没用处了，我这种轻微的抑郁症如何进行自我调节呢？谢谢。抑郁症患者如何进行自我调节呢？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者要坚持正常活动：有的抑郁症患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。
越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
抑郁症慢慢就会消失掉。

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