问患者提问

失眠发呆情绪经常低落

情绪时常莫名低落想哭，感觉每天活着都好痛苦，失眠，焦虑

提问时间：2020-07-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述考虑你是患上抑郁症了。平时要学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助

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