刚生完孩子吃什么好刚生完孩子吃什么好生完孩

你好：在产后要保证营养均衡，全面建议：要保证充足的优质蛋白质,—如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品2.吃含钙丰富的食品—奶和奶制品、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。

3.补充多种矿物质和维生素—新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的）4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些）5喝鲫鱼汤、鸡汤，米酒煮蛋，吃芝麻、红糖