问患者提问

失眠睡不着怎么办？

我这几天经常会失眠睡不着，想问一下失眠睡不着怎么办？

提问时间：2020-09-05

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠睡不着可以尝试478呼吸睡眠方法，具体方法是先吸气4秒钟，然后屏住呼吸7秒钟，在呼气8秒钟，一般人经过一段时间的训练可以达到快速睡眠的目的。

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