问患者提问

总是失眠睡不着怎么办

我这段时间总是会失眠睡不着，请问总是失眠睡不着怎么办？

提问时间：2020-08-24

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

总是失眠睡不着，可以在睡前适当进食，如饮用牛奶，具有帮助入睡的作用。还可以在白天的时候多做一些体育活动有助于睡眠，还要注意白天尽量不要午睡。

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