问患者提问

失眠吃什么食物最有效

我这段时间一直都在失眠，请问失眠吃什么食物最有效？

提问时间：2020-08-20

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠可以吃小米银耳粥、红枣桂圆粥等，能起到安神镇静的作用，还可以在睡前适量的服用一些蜂蜜水或者温牛奶，能够有效的帮助入睡。

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