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仰卧起坐做法

我的舍友们最近都迷上了减肥，在宿舍中做起了瑜伽，仰卧起坐，我当然也想有一个好的身材，就跟上了他们的脚步，集体在宿舍做运动，我又不知道怎么做仰卧起坐才正确，现在想知道仰卧起坐的做法。

提问时间：2020-06-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

仰卧起坐是一种很好的减肥方法，更能塑造完美的身材，瘦小腹，正确的仰卧起坐的做法就是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；
然后还原成坐姿，这样来回重复进行。

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