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问患者提问

晚上睡觉前喝杯牛奶助更好睡觉，会长胖吗？

我比较浅眠，想睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠好一点，会不会长胖？

提问时间：2020-08-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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