问患者提问

睡觉前喝杯牛奶可以治疗失眠吗？

经常会有失眠的情况，后来我朋友说这样的情况可以睡前喝杯牛奶，这样的话效果挺好的，但是自己很担心这样下去会发胖，但没有效果。

提问时间：2020-08-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！根据你所说的情况，失眠、睡眠不好。建议放松心情、调整心态、减轻压力、多出去户外运动，避免熬夜、劳累及情绪波动，这些会影响睡眠，睡前喝牛奶对睡眠有一定的帮助，必要时可以服用镇静药治疗睡眠。

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