问患者提问

怎么样改掉睡懒觉的习惯

早晨总是起不来，吃饭的时候吃一点就抱了不吃就很饿，浑身乏力，没有精神从今年开始这样的

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有7到8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量指导意见睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

相关问题