跑完步再吃饭有没有减肥的作用？

你好，你所说的情况跑完步再吃饭一般来说不一定有减肥的作用，合理的减肥方法是需要多运动和适当的节食,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要。

运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.运动需要一定的量,长期坚持才能看到效果。