血糖高可以每天慢跑一个小时吗？

我于去年12月11日查出三高症状，当天空腹血糖7.6，过了两天经过控制饮食再次复查空腹6,75,餐后8,55，糖化5,2，没有做大运动量健身活动，体重不明原因掉了6斤，又过去了两个月，这个期间饮食控制加运动又减了6斤，但是有一个现象，每天走30分钟不增重反倒减重，要是慢跑一个小时还增加一公斤体重，这是什么原因啊？我每天慢跑都在晚饭后进行，第二天体虚疲乏无力，请问，我的血糖值是糖尿病吗？可以每天做慢跑一个小时的运动吗？