病情分析:你好,自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。
还要自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,必要时可减轻学习或工作量.待症状缓解后,再恢复原来的学习和工作。
祝早日康复!
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