如何保护颈椎？

人的肌肉一般在同一姿式两小时不娈，就会有肌肉纤维断裂，就会有体液渗出，也就会随着时间的延长越来越重的，因此无论是工作还是在睡觉，都不要一个姿式时间过长，那么为不使颈椎出现问题，就要工作一小时后适当的活动一下，睡觉时侧卧时，要保证头颈是直着放松状态，才能得到充分的休息。