问患者提问

心情压抑，整个人都不舒服怎么办？

最近感觉心情没来由非常的压抑，不管做什么都提不起劲，平常会觉得开心有趣的事现在也是兴致缺缺，之前也有过短时间发生过这种情况，但是又有逐次加重的趋势，以前会想说笑一笑做点其他事转移注意力就一天就过去了，但现在不想说话不想做任何表情最近休息日时甚至连人都不想看到，只想关在房间里哪也不去，因为自己也知道这种状态不好，想说至少上上网玩玩游戏结果也只是瞪着电脑桌面不知道要做什么，想说要尽快脱离这种状况却不知道该怎么办了:需要医生帮助提供远程诊断:我不知道这是暂时的还是一种心理疾病，以前隔一段时间会来这么一下，因为那

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先不能有消极的态度，心情低落压抑和心态有很大的关系的，其实每个人都不可能是一帆风顺的。别人的努力也许只是你没看到，不能一遇到一点点事情解决不了就悲观消极，哀声叹气的。
无论是在工作上还是生活中，你老是抱怨，负能量多多，谁还愿意与你接近？你整天需要人安慰，总是心情不好，别人只会对你避之不及。
所以摆正心态，不要老是消极。其次正确对待工作压力，工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。
但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳

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