问患者提问

请问晚上跑步还是早上跑步好?最佳时间是几点如果慢跑

请问晚上跑步还是早上跑步好?最佳时间是几点如果慢跑减肥的话大概要锻炼多少分钟

提问时间：2020-03-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

相关问题