我已经失眠10天在吃右佐匹克。我不想吃但是睡不着怎

问题分析：你可以试着不用吃药，进行一下自我调节，看看是否有好转。克服失眠的心理调适方法　

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡　

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠节律　意见建议：

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射　

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡　

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等　

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。祝你早日好起来！