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有些抑郁和焦虑心理很堵很压抑睡不着

一个人到外地工作后，经常胸闷胸堵。觉得很压抑。睡不着。会胡思乱想。很想发泄又发泄不出来。有时候会恶心全身出汗。还有发抖。就是一个人到外地后的这段时间

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的症状有神经衰弱的表现。指导意见一般这种情况与精神压力有很大关系，建议你首先注意增加锻炼，保持平和心态与开朗的心情，规律作息（你这个年龄保持8个小时左右睡眠就可以了），如果睡眠持续不好可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节。

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