恐惧症简单治疗方法是什么

乐观面对：要正面面对它，不逃避，这是成功的第一步。转移注意：找一本有趣的能吸引人的书来读，或做一些比较消耗体力的体育运动，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

自我放松：每天找一个非常喜欢的地方坐一坐，闭上眼想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。